হাঁপানির সমস্যায় ভুগছেন বা বাড়ছে কোলেস্টেরল। ওষুধে বিশেষ কাজ হচ্ছে না। তাহলে বাতাবি লেবু খান। সব রোগের মহৌষধি। সতেজ রাখবে আপনার হার্টও। ফলের ফ্যামিলিতে বাতাবি লেবু হল এককথায় অলরাউন্ডার।
আপেল, কমলা বা আঙুরের মতো এলিট ক্লাবের সদস্য নয় ঠিকই। কিন্তু বাতাবির গুণ গাইতে বসলে তা গুণেও শেষ করতে পারবেন না। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক বাতাবি লেবুর গুণাগুণ-
১। লো ক্যালোরি, পুষ্টিতে ভরপুর। ভিটামিন A ও ভিটামিন C-র বড় উৎস। ৯১ শতাংশই রসে টইটম্বুর।
২। বাতাবিতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ ইলেকট্রোলাইটস ডিহাইড্রেশন দূর করে। ফাইবার, পটাসিয়াম, লাইকোপেন, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, কোলাইনের মতো সম্পদে সমৃদ্ধ বাতাবি।
৩। এমন এক ফল যা ব্লাড সুগার ও ইনসুলিন লেভেলকে খুব বেশি প্রভাবিত করে না। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ওজন কমায়, এনার্জি বাড়ায়।
৪। ওবেসিটি, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো রোগের সঙ্গে লড়াই করে বাতাবি। রক্তের লিপিড লেভেলস মূলত ট্রাইগ্লিসারাইডসকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। নিয়ম করে বাতাবি খেলে মিলবে স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বক।
৫। যাদের হজমের সমস্যা আছে, তারা এই ফল নিয়ম করে ফেলে দারুণ উপকার পাবেন। ক্যান্সারের সঙ্গে লড়তেও চোস্ত বাতাবি।
৬। বাতাবির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিন ক্যান্সার সৃষ্টিকারী ফ্রি র্যাডিক্যালস এর সঙ্গে লড়াই করে। বাতাবির লাইকোপেন প্রস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
