শুধু কাপড় নয়,খাবারের মাধ্যমেও নিজেকে চাইলে গরম রাখতে পারবেন। শীতে যখন ঠান্ডায় কাঁপছেন, হাত-পা জমে যাচ্ছে— তখন উষ্ণ হতে কি যে তাড়া। এ কারণেই প্রয়োজন হয় গরম কাপড়ের। আগুনের সেঁক নেওয়ার কিংবা মন চায় কম্বলের মাঝে গুঁটিয়ে থাকতে। এমন কিছু খাবার আছে যা শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে। অনেকেই আছেন যারা শীতে শরীর গরম রাখতে গুড় ও তিল খেয়ে থাকেন। প্রচণ্ড শীতে শরীর গরম রাখতে এর সঙ্গে আরও ৩টি খাবার রাখতে পারেন।
শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে বাদামও। চিনাবাদাম, কাঠবাদাম, কাজুবাদামসহ খেঁজুরে থাকা পুষ্টিগুণ প্রচণ্ড ঠান্ডাতেও শরীরকে রাখে গরম। তাই শীতে নিয়মিত খেতে পারেন বাদাম।
শীতে শরীর গরম রাখতে সাহায্যকারী খাবার:
1. আদা: হজমে সাহায্য করে এবং ডায়াফরেটিক উপাদান হিসেবে দেহের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
2. মিষ্টি আলু: প্রচুর ফাইবার থাকে, যা ধীর গতিতে পরিপাক হয়ে দীর্ঘসময় শরীরকে গরম রাখে।
3. বাদাম: চিনাবাদাম, কাঠবাদাম, কাজুবাদাম ইত্যাদি শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ঠান্ডায় গরম রাখতে সহায়ক।
