স্বাস্থ্য তথ্য

কিডনি সুস্থ রাখতে ৫টি সবজি খাবারে যোগ করুন

কিডনি সুস্থ রাখতে শীতকালে শুধু পানি পান করা যথেষ্ট নয়, বিশেষ করে শীতে পানি খাওয়ার পরিমাণ কম হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, শীতকালে এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত যা শরীরে পানির জোগান দেয়। কিডনির সমস্যা দূর করতে সহায়ক হতে পারে পাঁচটি সবজি, যেগুলি খাদ্যতালিকায় যোগ করলে কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।

কেন খাবেন চিয়াসিড ও বিটরুটের পানি?

সকালের প্রথম খাবার বা পানীয় আপনার সারা দিনের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে অন্ত্রের স্বাস্থ্য, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকে। এর মধ্যে একটি অত্যন্ত উপকারী পানীয় হলো বিটরুট এবং চিয়াসিড ভেজানো পানি। বিটরুটের রস এবং চিয়াসিড দিয়ে তৈরি এই পানীয় শরীরের জন্য বেশ উপকারী। এটি পানিশূন্যতা রোধ করে এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ।

ফুসফুসে ক্যানসারের উপসর্গ কিভাবে চিহ্নিত করবেন

পরিবেশে দূষণ, ধূমপান এবং অন্যান্য কারণে ফুসফুস ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যা প্রাথমিকভাবে বোঝা যায় না। তবে কঠিন পরিস্থিতিতে এটি ক্যানসারে পরিণত হতে পারে, এবং এজন্য সতর্ক হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফুসফুসের ক্যানসারের কিছু পূর্ব লক্ষণ রয়েছে, যেমন একটানা কাশি বা শ্বাসকষ্ট, যা সাধারণভাবে অবহেলা করা উচিত নয়। এসব উপসর্গগুলি দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে, তাই এর আগে থেকেই সাবধান হওয়া এবং লক্ষণগুলি শনাক্ত করা জরুরি।

Women at higher risk of cancer before age 65

New research from the American Cancer Society reveals that women under the age of 65 are at a higher risk of developing cancer compared to men, particularly among those aged 49 and younger. In this age group, 1 in 17 women is expected to develop invasive cancer by the age of 50, whereas the risk for men is 1 in 29. The increase in cancer rates among younger women includes lung and pancreatic cancers, as well as rising incidences of uterine and liver cancers.

গত ৩০ বছরে ডায়াবেটিসের হার দ্বিগুণ হয়েছে

গবেষণায় বলা হয়েছে, গত তিন দশকে বিশ্বজুড়ে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সংখ্যা দ্বিগুণ হয়ে গেছে, এবং এই বৃদ্ধি বিশেষভাবে উন্নয়নশীল দেশগুলিতে বেশি লক্ষ্য করা গেছে। ২০২২ সালে বিশ্বব্যাপী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় ১৪ শতাংশ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ছিল, যা ১৯৯০ সালে ছিল মাত্র ৭ শতাংশ। বর্তমান গবেষণার অনুমান অনুযায়ী, বর্তমানে ৮০ কোটিরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, যা ১৯৯০ সালে ছিল ২০ কোটিরও কম।

চা না খাওয়ার উপকারিতা

চা মানুষের দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা না পান করলে দিনটি শুরু করা কঠিন হয়ে পড়ে। তবে, অতিরিক্ত চা পানের ফলে শরীরে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হতে পারে। এক মাস চা না খেলে শরীরে কী ধরনের পরিবর্তন আসতে পারে, তা জানলে অবাক হবেন। চা বাদ দিলে ক্যাফিনের পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে উন্নতমানের ঘুম হয় এবং মানসিক চাপ কমে। চায়ের ডাইইউরেটিক প্রভাবের কারণে শরীরে পানির ঘাটতি হতে পারে, তাই চা বন্ধ করলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা কমে।

জনপ্রিয় নিউজ

নিউজ আপডেট পেতে লাইক দিন