স্বাস্থ্য তথ্য
- ডায়েট
- ফিটনেস
- নারীস্বাস্থ্য
- শিশুস্বাস্থ্য
- প্রবীণ
- মন
- ভেষজ
- স্বাস্থ্যকথা
- রোগব্যাধি
- ডাক্তারি পরামর্শ
- খাবারের গুণাগুণ
- অন্যান্য
মটরশুটি কমাবে পাকস্থলী ক্যানসারের ঝুঁকি
মটরশুটি অনেকেরই পছন্দের একটি শস্যদানা। খাবারের স্বাদ বাড়াতে অনেকেই এটি ব্যবহার করেন বিভিন্ন রান্নায়। সুস্বাদু এই শস্যদানাটির রয়েছে অসাধারন সব পু্টিগুণ।
যে কারনে খাবারের তালিকায় একটি করে জলপাই রাখবেন
এখন জলপাইয়ের মৌসুম। টক স্বাদের এ দেশি ফলটি অনেকের কাছেই প্রিয়। জলপাইয়ের টক, ঝাল, মিষ্টি আচার খেতে কে না ভালোবাসে!
সুঁই করবে স্ট্রোক প্রতিরোধ
মস্তিষ্কের ভিতরে যদি রক্ত সরবরাহ বাধাপ্রাপ্ত হয় কিংবা বন্ধ হয়ে যায় তখন মস্তিষ্কের কলাগুলো প্রয়োজন অনুসারে অক্সিজেনের সরবরাহ পায় না ঠিক তখনই স্ট্রোক হয়। অর্থাৎ মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহের সমস্যা হলেই স্ট্রোক হয়। এ সময় অনেকেই প্যারালাইজড হয়ে যায়।
শীতকালে ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা থেকে বাঁচতে যা করতে হবে
শীতের আগমনী আমেজ ইতোমধ্যে উপলব্ধি করতে শুরু করেছেন দেশবাসী। রাতে বেশ শীত পড়তে শুরু করেছে। বাতাসে ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা একটা ভাব। আর এই শীতে একটু অসতর্ক হলেই দেখা দেয় ঠাণ্ডা, সর্দি, কাশি, হাঁচি, জ্বরসহ নানান সমস্যা।
৩০দিনে দেহের ৬ কেজি ওজন কমানোর কৌশল
৩০ দিনে দেহের ৬ কেজি ওজন কমাবেন কীভাবে? খুব সহজ বিষয় যা আপনার চর্বিযুক্ত দেহকে এক মাসেই কমিয়ে ফেলবে। তার জন্য দরকার স্লিমিং ডায়েট।
ধূমপান ছেড়ে দেবার সহজ উপায়
এবার ছেড়েই দেবো। সিগারেটের অভ্যাসটি নতুন বছরে আর রাখতে চাই না। ছেড়ে তো দেবোই, শেষ বারের মতো সাধ মিটিয়ে খেয়ে নিই। নিজেকে শাসিয়ে, তবে হ্যা আর ধূমপান নয়- এমন চিন্তা করেন অনেক ধূমপায়ী।
গবেষণা বলছে, মানসিক চাপ কমাতে ছেলেদের সঙ্গে ছেলেদের বেড়ানো উচিত
আর এর প্রভাব কমানোর জন্য তারা যদি পুরুষ বন্ধুদের সঙ্গে বেড়ায় তাহলে তা বেশ কাজে আসে। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে টেলিগ্রাফ। জার্মান গবেষকরা জানিয়েছেন, পুরুষদের মানসিক চাপ কমাতে ও
গরমে এনার্জি ধরে রাখতে যা করবেন
ধীরে ধীরে গরম বাড়তে শুরু করেছে। বোঝা যাচ্ছে, প্রতিবারের মতো এবারও প্রচণ্ড গরম পড়বে। গ্রীষ্মের দাবদাহে সবাই দিশেহারা হয়ে যাবে। গরমে অতিরিক্ত ঘামের কারণে অনেকেই দুর্বল হয়ে যান। তারপরেও আমাদের প্রতিদিনের কাজকর্ম চালিয়ে যেতে হবে।
১২টি সহজ কৌশলে ঘরে বসে ওজন কমান
এক সময় মনে করা হতো, যার ওজন যত বেশি তার স্বাস্থ্য তত ভালো। কিন্তু এখন এ ধারণাটা সম্পূর্ণ বদলে গেছে। বরং বাড়তি ওজন নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তাই ভোগেন। ডায়াবেটিস. উচ্চ রক্তচাপ থেকে শুরু করে অনেক জটিল রোগের জন্য অতিরিক্ত ওজন বেশ দায়ী।
শীতে চুলের যত্ন
শীতকালে শরীরের ত্বক শুষ্ক থাকবে এটা স্বাভাবিক বিষয়। তাই আমরা এই ত্বকের যত্নে কত কিছুই না করে থাকি। কিন্তু আমরা ত্বকের যত্ন নিলেও অনেকে চুলের যত্ন সেভাবে নিতে পারি না।
গরমে অতিরিক্ত ঘাম হলে কি করবেন
তীব্র গরমে আমাদের সবার শরীর কম-বেশি ঘামেই। শরীর ঘামলে তা স্বাভাবিক, বরং না ঘামলে তা অস্বাভাবিক। স্বাভাবিক মাত্রার ঘাম কোন রোগ নয়। তবে যখন অন্যান্য সবার চেয়ে বেশি মাত্রায় ঘামের সৃষ্টি হবে, বুঝতে হবে কোন সমস্যা রয়েছে। আর এই সমস্যা হল পানিশূন্যতা।
সুখ কেনা যায় টাকায়
অনেকে বলে থাকেন, টাকায় সুখ কেনা যায় না। কিন্তু সম্প্রতি এক গবেষণায় উঠে এসেছে ভিন্ন তথ্য। গবেণায় বলা হয়, টাকায় কেনা যায় সুখ। টাকা থাকলে যখন যা ইচ্ছা তখন তা কেনা যায়, পছন্দ মতো খাবার খাওয়া যায়, মনোরম জায়গা ঘোরা যায়। ফলে মনে সুখ থাকে।
এই গরমে বাড়তি সচেতনতা যেভাবে নিবেন
চৈত্রমাস বিদায় নিলেও রেখে গেছে খরতাপ। এর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে বর্ষবরণের উৎসব।বর্ষবরণের নানা আয়োজনের কারণে এই প্রচণ্ড গরমেও বেশ ব্যস্ত সময় কাটাতে হচ্ছে সবাইকে। কিন্তু তাপের কাছে হার মানছেন সবাই।
নিয়মিত ব্যায়ামে এই ১৫টি সুফল পাবেন
আধুনিক যাপিত জীবনে মানুষের ব্যস্ততা বাড়লেও কমেছে পরিশ্রমের হার। বসে কিংবা শুয়েই কেটে যায় অধিকাংশ সময়। মানসিক চাপ বেশি থাকলেও কায়িক শ্রমের পরিমাণ কম বলে শরীরে বাসা বাঁধছে নানা জটিল রোগ।
প্রচণ্ড গরমে সুস্থ থাকার উপায়
হঠাৎ করে অস্বাভাবিক গরম পড়ছে। তাপমাত্রা বেড়ে গেছে। ফলে জীবনযাত্রা হয়ে উঠেছে অতিষ্ঠ। প্রচণ্ড গরমে শরীরের যেসব সমস্যা হয় তা হচ্ছে অত্যধিক ঘামের কারণে শরীর থেকে প্রচুর পানি ও খনিজ লবণ বের হয়ে যায়। ফলে পানিশূন্যতার কারণে রক্তচাপ কমে যেতে পারে।
ডায়াবেটিস থেকে বাঁচতে প্রতিদিন চকলেট
ডায়াবেটিস থাকলেও রোজ খান চকলেট। কারণ, চকলেটই আপনাকে রক্ষা করবে হাই ব্লাড সুগার থেকে। শুনে অবাক লাগলেও এমন কথাই বলছেন গবেষকরা। প্রতিদিন অল্প করে চকলেট খেলে তা ডায়াবেটিসকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।
ধূমপান করলে পুরুষাঙ্গ ছোট হয়
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর একথা জানেন না এমন লোক খুঁজে পাওয়া যাবে না। কারণ, সিগারেটের প্যাকেটের গায়েই লেখা থাকে সতর্কীকরণ ‘স্মোকিং কিলস’। কিন্তু এবার গবেষকরা পুরুষ ধূমপায়ীদের জন্য আরো ভয়ঙ্কর তথ্য দিয়েছেন।
দৈনিক কতক্ষণ ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
দৈনিক কত সময় এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং দীর্ঘজীবী হওয়া যায় তা নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে বিশেষজ্ঞদের মধ্যেই বিতর্ক চলছে।
সুস্থ থাকতে কম্পিউটার ব্যবহারের ফাঁকে করে নিন এই ব্যায়ামগুলো
সারাদিনের প্রায় অনেকটা অংশই নানা কাজের জন্য কাটাতে হয় কম্পিউটারের সামনে। ছোট কিংবা বড় সবাইকেই কম বেশি সময় ব্যায় করতে হয় এর পিছনে। দীর্ঘ সময় ধরে একটানা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকার ফলে চোখ সহ নানা অঙ্গ প্রতজ্ঞতে দেখা দেয় নানা সমস্যা।
জেনে নিন আপানার নখ কতটা বিসাক্ত
খাওয়ার আগে হাত ধোয়ার অভ্যাস এখন বেশির ভাগ মানুষেরই আছে। তবে নখের ক্ষেত্রে ঠিক তার বিপরীত। অনেক সচেতন মানুষ শুধু ফ্যাশনের জন্য নখ পরিষ্কার না করে নিজেদের বিপদ ডেকে আনেন।
একটা চামচ দিয়ে বোঝা যাবে কিডনি বা ফুসফুসে সমস্যা রয়েছে কি না
সময়ের অভাবে রোগ ক্লিনিকে গিয়েও পরীক্ষা করা হয়ে ওঠে না। কিন্তু এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই দেখে নিন, শরীরে এই রোগ আছে কি না।
যে কারু মন জয় করার ১০ টিপস
একজন মানুষের মন জয় করা খুব কঠিন কাজ। আপনি একজন স্মার্ট মানুষ, খুব ভাল এবং সকলেই আপনাকে খুব ভালবাসেন কিন্তু তাই বলে যে আপনি মানুষের মন জয়ে ওস্তাদ তা ভুল!
সিগারেট ছাড়ার সহজ উপায়
সিগারেট আমাদের রক্তের সঙ্গে মিশে রক্তচাপ আরও বাড়িয়ে দেয়। তবে সুমনের মতো অনেকেই রোজ সিগারেট ছেড়ে দেওয়ার প্রতিজ্ঞা করেন। কিন্তু চাপের কাছে নতি স্বীকার করে ঠিক কয়েকদিন পর থেকেই তাদের মুখে আবারও আগুন দেখতে পাওয়া যায়।
ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন গ্যাস্ট্রিক সমস্যা
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় আমরা কম-বেশি অনেকেই ভুগে থাকি। খাবার ভালো ভাবে চিবিয়ে না খাওয়া, অতিরিক্ত মশলা জাতীয় খাবার খাওয়া, খাদ্যভাসসহ নানারকমের অনিয়মের কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বাদামে থাকা প্রাকৃতিক তেল ত্বককে সতেজ রাখে
চিকিৎসকরা মনে করেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যদি সম পরিমাণ প্রোটিন, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেড থাকে তাহলে সুস্থ থাকাটা কোনও ব্যাপারই নয়৷
জানেন কি, বেশি আনন্দ হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করে
বেশি আনন্দের মুহূর্তগুলো বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা তৈরির পাশাপাশি মানুষের হৃদপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে বলে সুইজারল্যান্ডের একটি গবেষণা বলছে।
